Die Stütz- und Schutzfunktion des Skeletts ist die wichtigste mechanische Aufgabe des Knochens. Der Knochen adaptiert ein Leben lang seine mechanische Funktion, seine Struktur und Festigkeit, an die alltäglichen mechanischen Anforderungen.
Neben der Zunahme an Lebensjahren führt demnach auch ein mangelnder funktioneller Gebrauch des Knochens („Disuse“) zur Abnahme der Knochendichte und zu einer erhöhten Fragilität. Trainingsformen, die regelmäßig eine hohe Knochenverformung bewirken, wie beispielsweise ein Training oder eine Sportart mit Sprüngen oder Gewichten, zeigen dementsprechend eine deutliche Zunahme der lagespezifischen Knochendichte. Derartige Trainingsformen oder Sportarten festigen den Knochen präventiv.
Im höheren Alter, bei größerem Sturzrisiko tragen Übungen zur Verbesserung der Balance, der Reaktionsfähigkeit und Muskelstärke zur Frakturreduktion bei.
