BeratungImmunsystem: Nährstoffe, Schlaf und Autophagie als Trumpf
Martin Schiller 5.2.2021Gute Nährstoffversorgung und gesunde Kost, ausreichend Schlaf, Bewegung, nicht Rauchen, Alkohol nur in Maßen, normales Körpergewicht, Stress minimieren, Hygienemaßnahmen – das sind die Tipps der Harvard Medical School, wie man das Immunsystem im Alltag unterstützen kann. Hinzu kommt eine gute Balance der Darmmikrobiota und die Autophagie, die einen wesentlichen Beitrag leistet.