Rauchfrei: Das können Sie Ihren Kund:innen jetzt raten

Die Österreichische Gesundheitskasse gibt Tipps für die Beratung in der Apotheke, um Kund:innen dabei zu helfen, rauchfrei ins neue Jahr zu starten.

Mit Jahresende kommt die Zeit der guten Vorsätze. Besonders beliebt: mit dem Rauchen aufzuhören. Damit das auch wirklich klappt, können Apotheker:innen ihren Kund:innen folgende Tipps geben, die vom Rauchfrei Telefon der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) vorgestellt wurden: Eine gute Vorbereitung ist wichtig, um wirklich rauchfrei sein zu können. Gewohnheiten und Motive sollte bekannt sein – und dann ist es wichtig, neue Routinen zu etablieren und gesunde Alternativen zu finden. Ein positiver Ausblick in die Zukunft kann ebenfalls helfen: Schon nach wenigen Wochen bis Monaten machen sich die Vorteile eines rauchfreien Lebens bemerkbar. Der Geruchs- und Geschmackssinn verbessern sich laufend und die Haut wird besser durchblutet. Ebenso nimmt die Kurzatmigkeit ab und auch die Lunge und der Kreislauf stellen sich um. Hinzu kommt eine bessere Verdauung, der Stoffwechsel wird angekurbelt und die Energiereserven füllen sich wieder auf.

Gerade in Zeiten wie diesen spielt außerdem der Kostenfaktor eine große Rolle. Heben Sie das mögliche Einsparungspotenzial hervor: Aktuell kostet eine Packung Zigaretten in Österreich zwischen 5,50 Euro und 6 Euro. Wer also täglich 20 Zigaretten konsumiert, gibt monatlich zwischen 150 Euro und 200 Euro dafür aus, jährlich bis zu 2.000 Euro. Bei einem Päckchen am Wochenende sind es immerhin 300 Euro jährlich. Wer konkret wissen will, wieviel Geld und Zeit er sparen kann, kann dafür die Rauchfrei App (www.rauchfreiapp.at ) oder den Rauchfrei-Rechner des Rauchfrei-Telefons nutzen: www.rauchfrei.at/aufhoeren/tests-tools/rauchfrei-rechner. Bei dem Vorhaben, rauchfrei zu werden, sei es vor allem wichtig, sich durch Rückschläge nicht entmutigen zu lassen: „Manchmal bedarf es einiger Anläufe in die Rauchfreiheit,“ betont Sophie Meingassner, Leiterin des Rauchfrei-Telefons der ÖGK. „Wichtig ist: Nicht das Vorhaben aufgeben. Dranbleiben. Immer wieder melden sich beim Rauchfrei-Telefon Personen, die ohne Zigarette leben und im Moment ein starkes Rauchverlangen haben. Das ist völlig in Ordnung, wir haben für alle ein offenes Ohr und begleiten in nahezu jeder (Rauch-)Situation,“ versichert Meingassner. Zusätzlich zum Rauchfrei-Telefon bietet die ÖGK bundesweit Online-Webinare und regionale Rauchfrei-Kurse in der Gruppe sowie Angebote speziell für Schwangere an. Die Rauchfrei-Expert:innen stehen telefonisch unter 0800 810 013 von Montag bis Freitag von 10.00 Uhr bis 18.00 Uhr zur Verfügung. (kagr)